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  • 健身房一个月女生减肥计划
  • 作者:管理员 发布日期:2019-10-16点击率:
  •   跪求专业人士帮忙制定一个月健身房减肥计划。女。身高161cm体重60kg,骨架比较大,胯骨宽,肩宽,算是比较微胖,不是特别胖的那种,大腿粗,胳膊粗,想瘦下来,跪求专业的帮忙千万不要...

      跪求专业人士帮忙制定一个月健身房减肥计划。女。 身高161cm体重60kg,骨架比较大,胯骨宽,肩宽,算是比较微胖,不是特别胖的那种,大腿粗,胳膊粗,想瘦下来,跪求专业的帮忙

      千万不要练成肌肉啊,那就惨了,最好能练出马甲线展开我来答

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      展开全部哈,没有肌肉就会胖,因为没有肌肉基础代谢率低,太平人寿成都市青羊支公司举行“名家有约”。随便一吃就胖了,越节食越胖。

      所以才要去健身房锻炼,练出一些肌肉来提高代谢率还能塑形。总以为看到那些肌肉线条很好的女生是随随便便就能练出来的,别说一个月,你去健身房一年都不一定能练出来,所以放心吧。。。

      如果你要去健身房的话,私教会帮你制定的,不请私教的话去知乎看看健身的知识先,微博上也有好多健身达人 有给网友做过计划的。

      展开全部其实你这样不需要办健身卡,在家坚持做郑多燕就可以了;其次配合好饮食习惯,少油无糖多纤维多水果。

      在减脂的前提下,增加有氧量,提高新陈代谢和身体耐力后,再去健身房,配合无氧抗阻训练,就可以达到更好的效果了。